co jeśc

Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu! :-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no jeszcze chciał bym zapytać jednak o dietę, ale nie o rozpisany tygodniowy harmonogram posiłków, tylko oto co jeść. Chce przybrać na masie mięśniowej i zgubić tłuszcz. A i jeszcze jedno rzucam palenie.

a my siedziemy na plaży, popijamy zimne napoje, a posilki donosi nam kelner. A tak powaznie, chodzenie do szkoly nie wyklucza trzymania dobrej diety. Pakujesz żarcie do pojemników i ot cala filozofia. Jest nawet post na ten temat- co jesc w szkole

dieta ważniejsza chyba ma redukcji nawet...na masie czasami płynie się z jedzeniem:) tylko dobrze jest wiedzieć co jeść. Jeżeli chodzi o suple to tylko kreatyna na początek. Ja brałem olimp mega caps bo cenowo dobrze wychodziła.

Musisz podejśc do treningu w inny sposób trenuj całe ciało kompleksowo a nie tylko biceps i klate bo wtedy zaniedbujesz inne partie i nic dobrego z tego nie wyjdzie 1) musisz nam dać więcej info o wcześniejszym treningu czyli czy od razu jedziesz splitem (błąd) czy miałeś jakis trening ogónorozwojowy. 2) masz mały staż wiec polecam zacząc [...]

Dobrej jakości odżywki jadłem, ale musiałem odstawić białko, (mam Kaizen 100% WPC, oraz na noc Syntrax MATRIX 5.0) Właśnie dlatego mam problem z tymi pełnymi białkami, nie wiem co jeść na kolacje :/ Twaróg odpada, no i tego syntraxa też niemoge. Dlatego myślę o tych aminokwasach bo już nie mają tych rzeczy które na początku wymieniłem.

mckarla w kwietnionym Runnerze jest ciekawy artykuł o przygotowaniach na 10km, pół maratony, maratony. Piszą jak najlepiej się przygotować w najkrótszym czasie i co jeść. Idź do empiku, weź gazetkę, usiądź na fotelu i przewertuj.

Co jeść w szkole to jest artykuł w dziale odżywianie, np serek wiejski, twaróg z warzywami, czy placek owsiany, pieczywo z piersią.

A co jeść na pierwszy posiłek, który w moim przypadku będzie posiłkiem przed treningiem. Dużo węglowodanów ?

Dziękuję, znalazłam wiele ciekawych informacji, jeszcze będę czytać, ale czy jest szansa na radę odnośnie żywienia- co jeść żeby lepiej spalał się tłuszcz i kształtowały mięśnie po wysiłku?

co jeść żeby lepiej spalał się tłuszcz i kształtowały mięśnie po wysiłku? Białko, tłuszcz i węglowodany w postaci niskoprzetworzonej i różnorodnej żywności.

W dziale odżywianie masz podwieszony temat "co jeść w szkole w pracy" , jednak jak boisz się rodziców, to raczej powinieneś pisać w dziale dla dzieci - Junior SFD. Kolejna kwestia to, że wywalisz słodyczne, FF itd nie znaczy, że będziesz jadł lepiej ;-) Bo tradycyjny polski obiad pod względem kaloryczności owe fast foody nawet przebija. ;-)

Lafay :P Poziomy mi wolno lecą bo mam masę :P Heh a tak na serio to bardzo długo nie miałem żadnej diety i wgl. Teraz też nie mam ale od 2-3 miesięcy biorę białko, mniej więcej mam wyliczone co jeść itp. Nie jest to dieta profesjonalna lecz takie bardziej moje zapiski :P Staram się i nie poddaje się.

przeczytaj 10 wskazowek zywineiowych, podstawy ukladania diety, co jesc w szkole/pracy, zobacz jak wyglądają poprawione diety i na podstawie tego rozpisz cos

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

Dział:odżywianie-post podwieszony:"Co jeść gdy jesteśmy w pracy/szkole?" Myslałem ,że jesteś bardziej zdeterminowany:)

Co jeść? Ile? Chcę trochę schudnąć, by zrzucić otłuszczoną miednicę, potem zacznę budować mięśnie.

Masa masa masa kazdy tak mi mowi jak ja nie mam zielonego pojecia co jesc co ile ma np:bialka tluszczu czy weglowodorow

nie bede pisał nowego tematu bo pewnie o tym juz było.. Czym zastapić słodycze...nie jesm juz 9dni dlamnie to duzo bo wczśnjej codzienie ale mam coraz wiekszą cheć ...biore chrom troche po tym mnie odrzuca od słodyczy ale tylko na jakiś czas..pomóżcie co jeśc zeby nie utyć a było słodkie i dobre<lol>.. Pozdrawiam Big_rideR

na sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta, nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij coraz bardziej przywiązywać ulepszać dietę - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x [...]